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女性|更年期是女人的一道坎，愛你老婆，就把這5個小知識告訴她( 二 )


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（3）維持自己正常的體力勞動和腦力勞動，甚至可以有計劃的進行健身或者鍛煉，這樣不僅能夠改善自身的生理狀況，還能夠有效的改善情緒。保持自身的學習和思考，提升自己的心境和能力，就能更好的面對及解決工作生活中的問題，更積極的管理情緒。
（4）充實生活內容 如旅游、烹飪、社交、跳舞等，在愉悅的社交圈子中，使自己生活充實、精神有舒適的寄托。
【 女性|更年期是女人的一道坎，愛你老婆，就把這5個小知識告訴她】（5）注意性格的陶冶，盡可能理智的對待自己急躁、焦慮、抑郁的情緒，多和家人溝通自己的難處，并且培養自己積極樂觀的心態，善用寬容的心態對待身邊的人和事。