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高度近視|防治青少年近視，緩解視疲勞，內服、外治中醫有妙招

今年6月6日是第26個“全國愛眼日”，主題是“關注普遍的眼健康”。
有數據顯示，中國近視人數已達6億，作為兒童青少年近視率全球第一的國家，我國青少年視覺健康問題極為嚴峻。
高度近視|防治青少年近視，緩解視疲勞，內服、外治中醫有妙招
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湖南省名中醫、湖南省中醫藥研究院附屬醫院眼科專家秦裕輝教授表示，做好兒童青少年近視防控工作，已成為實施健康中國戰略的重要內容。
秦裕輝教授介紹，近視防控以緩解視疲勞為主，中醫將視疲勞稱之為“目倦”，乃久視耗氣傷血，勞心傷神，目失濡養；或肝腎精血虧損，筋失所養，調節失司；或勞瞻竭視，暗耗精氣陰液而生虛火，上炎于目。
防治青少年近視，緩解視疲勞，內服、外治中醫有妙招！
一.內服
1、平常多食富含維生素A、葉黃素、鋅的食物，如胡蘿卜、甘藍菜、生蠔等。
輕度視疲勞的學生，建議日常飲用中藥茶飲方，推薦2個茶飲方：
茶飲方1——杭菊3克、枸杞7克，開水泡服；
茶飲方2——參須3克、麥冬6克、決明子9克，開水泡服。
2、對于視疲勞比較嚴重的學生，應整體辨證、規范治療。
可用秦裕輝教授經驗方：生地黃15克、當歸10克、白芍15克、川芎10克、密蒙花10克、夏枯草10克、香附10克、生甘草5克，煎服，早晚兩次分服。
對于“喝中藥困難戶”的同學，或者長期使用電腦、手機，導致視力疲勞者，推薦口服湖南省中醫藥研究院附屬醫院針對視疲勞研發的中成藥——眼疲寧片。
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二.外治
1.滴眼藥水：珍珠明目液，每次1-2滴，每天3次。
2.做眼保健操：通過按摩眼部穴位，調整眼及頭部血液循環，改善眼疲勞。
3.做熱敷：可用熱毛巾局部熱敷；亦可摩擦雙手,直至發熱，用手掌輕蓋眼圈。
4.中藥霧化熏眼：口服中藥渣再次煎水過濾，中藥霧化熏眼，每次10-15分鐘，每日2次。
秦裕輝教授提醒，中醫提倡“未病先防、既病防變、已病早治”，日常生活中需注意科學用眼、勞逸結合；重視近視普查，防范高度近視。
高度近視|防治青少年近視，緩解視疲勞，內服、外治中醫有妙招
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一、科學用眼、勞逸結合
1.學習時，環境的采光照明要科學，保證充足的光照亮度。
2.注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
3.注意勞逸結合，戶外活動能有效預防和控制近視，同學們在繁忙的學習之余，應把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到戶外活動，最好保證每日2小時以上的戶外活動。
4.牢記“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘，要注意抬頭望20英尺（6米）外的遠景，放松眼睛20秒鐘。
二、重視近視普查，防范高度近視
重視近視普查，及早發現視力問題；對于已近視學生，應盡量每半年復查一次，建立眼軸檔案，防范高度近視。
中醫藥助力，保護心靈的窗戶！積極防控近視，共筑光明未來！
（編輯Rainbow。圖片來源網絡，侵刪）
湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 聶輔嬌
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