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陽氣|陽氣不足身體越來越虛怎么辦不用擔心，堅持這么做慢慢補回陽氣

我們常?？匆粋€人朝氣蓬勃、精力旺盛時，都會說他有陽剛之氣，這樣“陽”指的就是陽氣。中醫認為，陽氣是人生命的源動力，陽氣足則生命力旺盛，陽氣弱則百病叢生。陽氣就好比士兵身穿的頭盔和盔甲，是抵御外界一切寒邪之氣的保護層。然而，由于現代人的生活、環境以及工作壓力等原因，造成陽氣衰減，據統計，80%的現代人都存在陽氣不足的現象。那么陽氣不足有哪些表現呢？
陽氣|陽氣不足身體越來越虛怎么辦不用擔心，堅持這么做慢慢補回陽氣
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怕光怕冷、手腳冰涼：陽氣不足的最主要現象就是怕光怕冷、手腳冰涼，因為陽氣是催生體內生命之氣的驅動力。陽氣不足，體能臟腑功能活力就會不足，溫煦功能就會減退。所以當人處于比較寒冷的環境中時，由于身體抵抗力差，就會出現怕光怕冷、手腳冰涼，如果季節轉換比較敏感，稍不注意就會著涼感冒。
無精打采、臉色蒼白：陽氣不足時，體內細胞的生命活動就會衰退，生體機能運轉緩慢，就會導致人的精神萎靡不振、有氣無力，常常臉色蒼白、沒有光澤。男性突出的表現是腰酸背痛，而女性則表現為月經不調。
舌頭腫胖有齒痕：中醫認為，人體內的陽氣就像太陽一樣會早起夕落，并稱這種現象為蒸騰作用，它對體內水分的代謝和消耗有著決定性作用。如果陽氣不足，就無法蒸騰體內的水分，造成多余的水分積聚在體內無法排除，就出導致舌頭腫胖，腫胖后的舌頭很容易被牙齒擠壓而出現齒痕。
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食欲不振、消化不良：陽氣不足的人，會影響攝入體內水谷的運化功能，營養無法輸送到身體各個部位，而這些部位的身體機能也無法正常運轉，特別是消化系統，沒有足夠的能力來消化食物，就會出現排便稀薄、不成形，甚至進去什么樣，出來還是什么樣。此外，有的人還會出現慢性腹瀉，特別是早上起床后就會腹瀉。
容易感冒、過敏鼻炎：陽氣不足的人，身體免疫能力下降、正氣不足，而這最明顯的體現就是鼻炎發作。此外，由于陽氣不足的誘發鼻炎的另一個表現就是多在秋冬之際或春天發作，而且在早上特別嚴重，鼻子常常流清鼻涕。
那么，如何從根本上改變陽氣不足的體質，徹底告別虛寒的現象呢？我們可以從生活習慣上入手。
少吃冷食，多補陽氣：冷飲、冷凍食品是最損身體陽氣的食品，所以一定要忌口。冬天是陽氣最不足的時候，我們應該在這個季節多吃一些溫潤的食物，比如羊肉、桂圓、栗子等。
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作息規律，多做運動：中醫認為陽氣不足多因現代人思慮太多所致，古人日出而作日落而息，而現代人往往日出而作日落還在作，常常熬夜，陽氣也被熬散了。此外多做運動可以活血升陽，陽氣不足的人一定要多鍛煉身體。
注意保暖背部：背部是人體儲存陽氣最多的部位，以此來抵御外邪的入侵。所以在陰寒的冬季，要多曬太陽、保暖背部。
【 陽氣|陽氣不足身體越來越虛怎么辦不用擔心，堅持這么做慢慢補回陽氣】除了養成上述補陽和保陽的生活習慣外，陽氣不足的人最好能利用自然界陽氣最盛的夏天來補養，比如貼三伏貼等，能讓補陽事半功倍。