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晚上九點鍛煉身體好嗎女生，晚上9點鍛煉身體好嗎

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晚上9點到10點鍛煉身體可以嗎?【晚上九點鍛煉身體好嗎女生，晚上9點鍛煉身體好嗎】晚上9點到10點是可以鍛煉身體的，其實一天中運動的黃金時間為午后16：00－17：00，因為經過大半天的日常工作，人體的肌肉韌帶已得到了充分的活動，心率血壓趨于平穩，可以進行較為劇烈的有氧運動，如跑步、打球、游泳、器械健 。

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晚上9點后鍛煉身體好嗎?正常情況下，如果我們的睡眠時間是11點的話，那么晚上9點的時候我不建議大家鍛煉身體，因為晚上睡覺之前兩小時之內鍛煉身體的話，可能會刺激到我們的神經系統，讓我們的神經越來越亢奮，而亢奮的神經狀態下，我們是無法進入睡眠 。
晚上九點以后去健身房鍛煉好不好晚上9點鍛煉也可以，吃過晚飯一段時間后正好促進消化吸收，對身體很好 。
人體一晝夜間機體能力狀態是變化的 。
每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將 。
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晚上九點之后鍛煉對身體好不好?晚上九點后鍛煉對身體不好 。
1、日升而作，日落而息 。
晚上九點之后身體已疲憊，再鍛煉對身體不好，有違正常的作息規律 。
2、晚上九點以后人的肌肉進入疲倦狀態 這個時候也不適合鍛煉 。
而且鍛煉后會讓人變得興奮，而影響睡眠 。