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【沖冷水對身體有害嗎】天氣炎熱酷暑難耐，大汗淋漓時千萬不要洗 ， 汗毛孔張開冷水刺激 ， 突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌氣短頭暈等不適，不利于身體健康 。再有冷水澡之前要活動四肢，用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，避免抽筋，另外因長期持續(xù)加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，此時不宜沖涼水澡 。
1身體健康洗涼水澡要順序漸進 ， 應從夏天開始 。
2高溫季節(jié)和運動后頭部出汗 ， 血管擴張，用溫水清洗頭和臉 ， 切忌用冷水驟然沖洗頭部，造成頭部血管猛然收縮，血管痙攣性頭痛和其他不良后果 。
3冷水不洗頭臉部位 ， 因呼吸系統(tǒng)都集中在那里，易受風寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，冷水澡時保持頭部干燥4冷水澡時間要因人因時因地而異，時間不易過長，氣溫越低水浴時間越短，冬天最多洗3至5分鐘即可 。

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