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吃什么明目護眼最有效，吃什么明目補眼不干澀

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吃什么樣的食物能明目,就是對眼睛有好處【吃什么明目護眼最有效，吃什么明目補眼不干澀】能夠明目的食物 第一類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等 。
維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化 。
增強在暗中看物的能力 。
第二類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番 。
吃什么可以養肝明目常吃胡蘿卜，一是清肝明目，可治療夜盲癥 。
二是利膈寬腸 。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A 。
進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用， 。
眼睛明目吃什么2、茉莉花茶 茉莉花5克，白砂糖適量 。
將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用 。
此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效 。
3、枸杞子茶 茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用 。
枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、 。
吃什么東西明目具有清肝明目的作用的食品主要有鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等 各種明目的食物：鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨 。