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蛋白粉適合作為健身訓練當中使用，如果你不鍛煉或者訓練強度太低，可以選擇不吃。正常訓練者只需要在訓練日當天食用，休息日可以不吃。
沒有條件或者不想吃蛋白粉的人群，可以多吃高碳水和高蛋白質的食物，這樣增肌效果也是不錯的，就看你能不能長久堅持下去了。
你在訓練之后會吃蛋白粉嗎——悠米愛健身

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