【做減肥操之前的準備工作】要穿比較舒適有彈性的衣服 。跳減肥操 ， 蹦蹦跳跳 ， 如果衣服過緊的話，肢體伸展不開來，就無法做到位了 。所以，選擇合適的服裝來跳減肥操是很重要的哦 。
充分做好準備活動 。在跳減肥操之前，做一些準備運動，能夠增加身體靈活性，從而可以提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生 。
千萬不要空腹鍛煉 。這一點是需要注意的，因為不少人認為空腹做減肥操的話會使脂肪燃燒更快 。但是實際上，如果長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響健康 。