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平時應加強鍛煉，增強體質(zhì) ， 尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動 ， 通過這些運動使暈車得到緩解 。
【怎樣緩解暈車癥狀？】坐車時不要緊張，找些事做分散下注意力 。頭要靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺 。坐車時吃七八分飽就行 ， 不要餓著肚子或者吃的過分飽 。盡量不要看窗外快速移動的物體 。

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