酸奶的熱量高不高 _生活百科

酸奶是我們經常飲用的奶制品之一，它的優勢在于比純牛奶好吸收和消化，而且還可以補鈣補充蛋白質，而且口感好。很多人都擔心酸奶的熱量會很高，到底是不是這樣呢?
【酸奶的熱量高不高】

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酸奶的熱量：72 大卡(100克)
營養價值：
1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲;
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用;
3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;
4. 制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加;
5.在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥;在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏;孕期的媽媽們可以適當的食用酸奶，不僅可以補鈣，而且還可以促進消化和吸收，補充也是，對于胎兒和寶寶有很好的促進生長作用。
關于酸奶的熱量和經常喝好不好的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面可以看出的是酸奶的熱量并不是很高，不會有長胖的情況，而且經常喝酸奶的好處有很多，大家可以放心的食用哦。