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喝黑豆漿有什么好處,防衰補腎黑豆比黃豆療效好( 二 )

生活百科

鮮豆漿500毫升 ， 粳米60克 ， 冰糖少許 。
【做法】
1.將鮮豆漿放入鍋內 ， 粳米淘洗干凈 ， 和冰糖屑同放入豆漿里 ， 加水適量 。
2.將盛有鮮豆漿、粳米的鍋置武火上燒沸 ， 再用文火熬煮至熟即成 。
【用法】
每日1次 ， 早餐吃1碗 。
【功效】
健脾、養胃、潤肺、補虛 ， 適用于年老體衰、營養不良、血管硬化、高血壓、冠心病、骨質疏松等癥 。
山藥豆漿粥
【原料】
豆漿120毫升 ， 山藥20克 ， 大米100克 。
【做法】
1.將山藥用清水浸泡一夜 ， 切薄片；大米淘洗干凈 。
2.將大米、山藥置鍋內 ， 加水600毫升 ， 置武火上燒沸 ， 再用文火煮35分鐘 ， 加入豆漿 ， 再煮3分鐘即成 。
【用法】
常常食用 。
【功效】
清熱利尿 ， 減肥降脂 。