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喝黑豆漿有什么好處,防衰補腎黑豆比黃豆療效好

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喝黑豆漿有什么好處,防衰補腎黑豆比黃豆療效好

大家平時可能一般都是在外面買的白豆漿喝 ， 其實 ， 自己動手榨的黑豆漿更加干凈好處更多 ， 360常識網一邊來教大家自己動手榨喝豆漿 ， 一邊細數常喝黑豆漿的好處 。
食材：黑豆、白砂糖、水 。
做法：
1、先將黑豆洗干凈 ， 在溫水中泡3-4小時 ， 水要淹過黑豆約二到三倍高 。
2、待黑豆泡軟 ， 倒掉泡黑豆的水 ， 把黑豆放入豆漿機（料理機）中 。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆 ， 加水不要超過最高水位線 。
3、啟用豆漿機十多分鐘煮開 ， 新鮮的黑豆漿就做好了 。假如使用料理機的話打出來的就是生豆漿 ， 要徹底煮熟了才能喝 。
4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖 ， 這樣口感會更好 。
此豆漿有健脾利水、消腫下氣、滋腎陰烏發作用 。
黑豆的食用價值：
防衰老要補腎黑色比黃豆療效好
根據中醫理論 ， 豆乃腎之谷 ， 黑色屬水 ， 水走腎 ， 所以黑豆入腎功能多 。人的衰老往往從腎機能顯現 ， 要想延年益壽、防老抗衰 ， 增強活力、精力 ， 必須首重補腎 。在中醫 ， 黑豆入藥 ， 黃豆不入藥 ， 凸顯黑豆不同于黃豆特別祛疾保健的功能 。
黑豆 ， 又名烏豆 ， 內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素 。中醫認為 ， 其味甘、性平、無毒 。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效 。李時珍曰：“黑豆入腎功多 ， 故能治水、消脹 ， 下氣 ， 治風熱而活血解毒 。”
黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素 ， 異黃酮可促進鈣質吸收 ， 還可以改善骨質疏松 。
但不要空腹喝豆漿 ， 空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收 。天天早上喝一杯黑豆漿 ， 健康全家享哦 。
雖然都是豆類 ， 但是黑豆的營養要比黃豆遠遠來的高 ， 大家以后可以改變習慣 ， 多喝黑豆漿 ， 讓你的身體倍兒棒 。
四大功效
1.富含維他命 ， 讓你瘦得美麗
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康 ， 維他命E促進新陳代謝 ， 可以讓你保持水當當！
2.具洗凈作用 ， 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢 。此外 ， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸 ， 幫助比菲德氏菌活化腸道 。
3.降低膽固醇 ， 使血液清亮
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質 ， 所以可以使血液清亮 ， 維持良好的代謝狀態 。
4.具高熱效應 ， 能升高體溫
血液循環不良和肌肉不足 ， 都會造成低體溫、低代謝 。豆漿中所含的蛋白質 ， 是高熱效應、暖身的營養素 。
藥膳食譜
豆漿飴糖飲
【原料】
豆漿250毫升 ， 飴糖25克 。
【做法】
1.將豆漿燒沸 。
2.把飴糖置豆漿內 ， 攪勻 ， 再燒沸即成 。
【用法】
代茶飲用 。
【功效】
補脾胃、益氣血 ， 對脾胃虛弱者尤佳 。
甜漿粥
【原料】
【喝黑豆漿有什么好處,防衰補腎黑豆比黃豆療效好】