冬季進補別忽視這些要點 _生活百科

冬季進補別忽視這些要點
1、補而戒膩
在冬季的時候進補我們也是需要有一定的講究的，在對于身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營養成分的吸收，冬令進補不要過重于滋膩厚味，應以易于消化為準則。
2、戒亂進補
在冬季的時候我們首先需要注重的是自己適不適合進補，屬于何種體質，何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但詳細到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要對照有關書刊介紹的內容認真分析，最好請有經驗的中醫指導，這樣才能有的放矢。
3、戒唯補藥而補
對于想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要注重適當的運動鍛煉、飲食調整等，才能達到真正意義上的養生。
4、補而戒偏
進補的時候我們需要做到補而戒偏，中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無陰則陽無以生，無陽則陰無以化”等說法。冬令進補時也要注重兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發他疾。
5、外感戒補
【冬季進補別忽視這些要點】在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寂，后患無窮。
哪些人需要冬季進補
1、患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統感染、各類貧血、類風濕性關節炎、夜尿頻多癥、腰腿癥、男子性功能障礙、女子月經不調、不孕癥等，而且病情處于較穩定或已控制階段的患者。
2、處于“亞健康狀態”的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲憊、工作或精神壓力過大者。
3、大病后康復患者，如手術后、出血后、大病重病后、產后身體虛弱者。
冬令進補多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫，更不要濫服滋補之品，最好是在有經驗的中醫師的指導下，根據個人情況而制定冬令進補的類型和處方。
年輕人多為上班族，應該選擇攜帶服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領要積極調整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食（包括戒煙限酒），適量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進補發揮出更好的滋補作用。