常吃益生菌有益腸道健康,益生菌應該怎么吃才最好( 二 ) _生活百科

如何選擇
含益生菌的酸奶。在健康狀態下，平時可多選擇含益生菌的奶制品作為零食，但注重要買新鮮低溫保存的酸奶。
【常吃益生菌有益腸道健康,益生菌應該怎么吃才最好】含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，可以促使寶寶腸道更健康。
含乳酸菌的飲料。超市中的酸奶，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康狀態下一天不要超過2瓶，假如生病的情況下，要咨詢醫生是否可以喝。新鮮乳酪也含益生菌。
要選優
要選優質益生菌就是說要選擇“安全、高活性、有著經臨床驗證的功效”的益生菌。但是并不意味著就要選擇歷史悠久在國際上有著較高威望的知名品牌只有適合自己的才是好的。
有針對性
大家已經知道益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”不同菌種、不同菌株、不同的供給商不同的菌株配比都可能有完全不同的功效當然這種功效一定要經過臨床驗證的。因此我們選擇益生菌也應該根據不同的功能需要來選擇適合我們自己的益生菌產品。
分段營養
眾所周之不同的年齡階段需要不同的營養而不同年齡段所出現的健康問題也不盡相同解決辦法也各有側重。0-6歲嬰幼兒童是一生中的窗口期也屬于“免疫不全期” 。此時期胃腸功能、免疫功能尚不完善機體抵擋力較弱極易發生消化功能紊亂腸吸收不良及感染性疾病在此階段通過補充益生菌維持腸道菌群平衡保持益生菌的優勢地位對嬰幼兒童健康影響極大。分年齡段定制的益生菌產品更能貼合不同年齡段嬰幼兒童的詳細需要是屬于寶寶自己的益生菌。
看活菌量
益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌而且只有活著的菌群才有活性才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、120億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好要根據廠家安全指示準確攝入。