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江一舟|春夏節氣，減肥人多吃這3道菜，吃得越多越刮油，很多人還不知道

春夏節氣，減肥人多吃這3道菜，吃的越多越刮油，很多人還不知道。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？
江一舟|春夏節氣，減肥人多吃這3道菜，吃得越多越刮油，很多人還不知道
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春夏節氣，大家的身體很活躍，正是減肥的好時候，但是很多朋友，運動完吃碗米飯或者吃碗面，就白運動了。今天呢，分享給大家，春夏節氣，減肥人離不開的三道菜，吃得越多越刮油，很多人還不知道，廢話不多說，接下來就把這三道菜，以及詳細做法分享給大家。
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【 江一舟|春夏節氣，減肥人多吃這3道菜，吃得越多越刮油，很多人還不知道】1、春夏節氣，我們減肥人最應該吃的一道菜就是苦瓜炒雞蛋了。很多朋友吃不了苦瓜的苦味，今天給大家分享，苦瓜去苦的小妙招，將苦瓜對半切開，用削皮刀的后面去掉苦瓜瓤，然后切成最細小最細小的丁，接著鍋中燒水，水開后加入一勺糖，一勺鹽，一勺白醋，然后再將苦瓜丁，下鍋燙30秒后撈出，這樣苦瓜的苦味會減輕很多，然后再打上四個雞蛋，和苦瓜末拌勻，加上精鹽調味后，下鍋煎成苦瓜雞蛋餅就可以了。
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2、第二道菜就是涼拌荷蘭小黃瓜，普通的大黃瓜，雖然也能減肥，但是口感上太差，自然就吃不下去，而荷蘭小黃瓜帶著少許的甜味，而且超市的價格也不會太貴，將荷蘭小黃瓜輕輕拍散，放上少許的蒜泥，半勺糖，半勺鹽，少許的雞精味精，一點點的香油，簡單的拌勻就可以了，味道特別香，吃著還有些許的甜味，實在是減肥的好幫手。
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3、最后一道菜，可能大家想不到，是蒜泥茄子，很多朋友說，茄子不是吸油的菜嗎？但是這道蒜泥茄子可不一樣，咱們在超市里買菜盡量買點老茄子。因為老茄子的纖維比較粗，吃起來既頂餓還不長胖。將老茄子削皮后切成寬條，上鍋蒸上半小時，然后將其取出用搟面杖搗成泥，然后再放上蒜泥，香油，精鹽，雞精，味精，香菜末，味道特好吃，吃得越多越刮油。
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總結：春夏節氣是減肥的好時候，咱們減肥人一定離不開的三道菜，分別是苦瓜炒雞蛋，涼拌荷蘭小黃瓜，還有蒜泥茄子這三道菜，既頂餓，而且吃得越多越刮油，大家記住了嗎？
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