要注意補(bǔ)鹽：天熱多汗，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外 ， 缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝 ， 人易出現(xiàn)乏力、厭食 。所以夏季要適量補(bǔ)充食鹽水要飲夠 。
【夏日寶寶飲食安排原則與細(xì)節(jié)】水要飲夠：夏天機(jī)體失水多 ， 要及時(shí)補(bǔ)充，以滿足人體代謝的需要 。人體水分的丟失是漸進(jìn)的，失水相當(dāng)多時(shí)，刺激飲水中樞神經(jīng)出現(xiàn)口渴 。因此，不要到口渴時(shí)才喝個(gè)夠 。一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸 ， 不利消化食物和殺菌 。補(bǔ)水宜少量多次 。夏季兒童不宜多吃雪糕冰激凌，不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥，應(yīng)多喝白開水 。
少吃含糖的雪糕、冷飲等：兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃 。人的飲食中樞在低血糖時(shí)才興奮，產(chǎn)生饑餓感;常吃含糖過高的冷飲，血糖一直呈高濃度，這是不利于正常飲食的 。另外考慮到夏天白晝長 ， 兒童除正餐外，應(yīng)適當(dāng)加餐1～2次 。

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