女人喝豆漿的好處夏飲消熱防暑 _生活百科

【女人喝豆漿的好處夏飲消熱防暑】一、豆漿食品簡介
1.豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。
2.豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
3.鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；
4.冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
5.豆漿起源于中國，相傳是1900多年前西漢淮南王劉安所發明。劉安在淮南八公山上煉丹時，偶然將石膏點入豆漿之中，經化學變化成了豆腐，豆腐從此問世，這在諸多典籍中均有記載。
6.現磨豆漿是1900多年前的西漢淮南王劉安制作的，所以說已經有接近2000年的歷史了。那么是怎么想到造現磨豆漿的呢？那就是因為：相傳劉安是孝子，其母患病期間，劉安天天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就徐徐在民間流行開來。現磨豆漿是中國發明、中國制造的，中國有很權威持有權。
二、喝豆漿減肥食譜
1.豆奶減肥法
早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注重：天天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
2.豆漿黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國*常采用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，天天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦！
3.純豆漿減肥法
天天早餐喝兩碗豆漿+一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主（推薦九道素食），堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。
4.纖體豆漿
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特殊是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
三、豆漿禁忌介紹
1.豆漿不是所有人都適合喝。
豆漿偏寒，含有豐富的嘌呤成分，在酶的作用下會產氣。因此，體質虛寒、腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良，腎功能不好以及嗝氣的人來說最好不要喝豆漿。正服用紅霉素等抗生素的人不易喝豆漿，兩者會發生拮抗化學反應。喝豆漿和服藥至少要間隔1小時以上。
2.豆漿一定要充分煮開。
在煮豆漿時，當加熱到80℃時，我們會看到會有許多的泡沫，而且越來越多，有些人認為這樣就是煮好了，其實這只是一種“假沸”現象，并沒有真正的燒開，這時我們應該改用小火繼承煮到其泡沫逐漸消失，這時豆漿中的皂素及抗胰蛋白酶都已經被破壞，但其它營養物質不會有損失，這時飲用才是最安全，最健康的。
3.豆漿配雞蛋不科學。
豆漿中含有一種抑制胰蛋白酶的物質，會使人體內的胰蛋白酶活性降低，影響蛋白質的吸收。
4.豆漿中加糖應選白糖不宜用紅糖。
紅糖中的有機酸，會與豆漿中的蛋白酶結合成沉淀物，不利于人體的吸收。

女人喝豆漿的好處 夏飲消熱防暑

女人喝豆漿的好處夏飲消熱防暑