研究數據顯示,假如天天攝取約一千毫克鈣,例如天天喝四杯牛奶及乳制品等食品,最能達至減肥瘦身效果 。假如能配合適量運動的話,減肥效果更為明顯 。
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研究數據顯示,假如天天攝取約一千毫克鈣,例如天天喝四杯牛奶及乳制品等食品,最能達至減肥瘦身效果 。假如能配合適量運動的話,減肥效果更為明顯 。