喝牛奶能減肥嗎 什么時候喝奶最好什么時候喝奶最好牛奶這樣喝能減肥,你知道嗎( 三 )


研究數據顯示,假如天天攝取約一千毫克鈣,例如天天喝四杯牛奶及乳制品等食品,最能達至減肥瘦身效果 。假如能配合適量運動的話,減肥效果更為明顯 。