很多人在早期發現患有腎病以后，最擔心的就是兩件事，一是這個病能不能治好，二是這個病會不會發展至腎衰竭的程度。
其實慢性的腎臟疾病在早期時，腎功能受損是比較輕的，只要及時有效的治療是能夠控制的。

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當疾病進展到后期時，腎臟的組織已經出現纖維化或是硬化以后，腎臟的功能就會出現無法逆轉的傷害，也就是常說的腎衰竭，這時的患者只能依靠透析或是換腎的方式才能維持腎臟的功能，會給患者的生活帶來極大的影響。
所以在日常的時候一定要重視腎臟的保護，而想要腎臟更加健康，就要注意做好以下這些事情。
【 損傷|腎衰并非善類，醫生提醒：改掉3習、做好3事，腎臟會更健康】

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1、不要吃的太咸
日常很多人在飲食上比較重口味，炒菜的時候喜歡吃咸一些，認為這樣的菜才更好吃，但長期食用高鹽分食物，會對腎臟造成很大的損傷。
這是因為高鹽的食物會導致體內形成水鈉潴留情況，還會導致血壓升高，而這兩種情況又會增加腎臟的負擔，使腎小球處于高壓力、高濾過的狀態，進而就會增加發生腎衰竭的幾率。
所以在日常飲食中盡量做到清淡低鹽飲食，特別是根本腎臟就不太好的人。

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2、不要一直憋尿
相信每個人都有過憋尿的經歷，偶爾有那么幾次憋尿的情況時可以的，如果總是長時間憋尿的話，就要需要注意，因為長期憋尿會給腎臟帶來很大的影響。
這是因為憋尿會導致體內的代謝變得紊亂，另外尿液中含有很多的細菌和有害物質，這些物質如果長時間的積存在體內，就會導致大量的細菌滋生，當尿液回流至腎臟時，就會損傷到腎臟，很容易引發腎炎，長期如此，就會增加發生腎衰的風險。

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3、少吃藥
是藥三分毒這句話相信大家都聽說話，所有的藥物都是由毒副作用的，而這些藥物多是都是需要通過肝臟和腎臟代謝的，如果過度的使用藥物，就會對肝臟和腎臟造成損傷。
而且這些藥物的毒素在堆積在腎臟內，長期如此就會損傷到腎臟的功能。

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除了要改掉以上3個不好的習慣以外，還要做好以下這3件事。
1、忌煙忌酒、多喝茶
煙草中含有很多的有害物質，如煙堿、尼古丁等，這些物質會影響到動脈的收縮，其中也包括腎臟的動脈，長期大量的吸煙會引發腎動脈硬化以及腎小球的硬化，進而就會損害到腎臟的功能。
喝酒也是一樣的，大量飲酒會使血管擴張，進而就會加劇水腫的情況，還會導致血壓異常，另外酒精還會直接損傷到腎臟。
所以為了腎臟的健康，平時一定要注意遠離煙酒，可以適當的喝一些茶水，但要注意不能喝濃茶。

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2、睡前要先泡腳
腎臟的神經走形與腳部的神經相連，所以日常泡熱水腳，對腎臟的健康很有好處。
一般選擇在睡前泡腳，因為這個時間腎經氣血比較虛弱，這時泡腳能夠增加體內的熱量，使得血管擴張，有利于促進體內的血壓循環，同時還能緩解勞累了一天的腎臟。

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