糖尿病 ， 作為中國“家喻戶曉”的慢性疾病之一 ， 在近幾年患病人數猛增到了9700萬 。 據統計國內每十個成年人里 ， 就有一人是糖尿病患者 ， 而且還有很多潛在的糖尿病“后備梯隊” 。

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很多人對糖尿病的危害不在意 ， 覺得無非就是少吃點糖 ， 少吃點水果就可以保持穩定 。 其實糖尿病本身并不可怕 ， 可怕的是它可以誘發多種嚴重的并發癥 ， 而其中的一些并發癥 ， 一旦發生 ， 將會反過來影響后期治療 。
現在三伏天馬上就要到了 ， 今年三伏天將長達40天 ， 面對眾多花樣的新鮮水果、蔬菜的誘惑和連續40度酷暑的雙重考驗 。 糖尿病患者又該怎么安全健康的度過夏季呢？

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1、糖尿病患者 ， 三伏天注意：注意喝水的選擇
夏季天氣炎熱體內水分流失速度很快 ， 對普通人來說要注意補水 ， 糖尿病人就更需要補水 。 不管是否口渴 ， 都要按時定量喝水 ， 不要等到真的口渴了才喝水 。 因為體內水分不足會讓多余的糖分無法被排出 。
在水的選擇上 ， 建議盡量選擇溫白開水 ， 避免喝冰鎮的白開水 ， 更不推薦喝任何果汁飲料 。 如果不想喝白開水 ， 可以選擇蔬菜汁或者豆漿 ， 這兩種是適合糖尿病患者喝的 。

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2、糖尿病患者 ， 三伏天注意：保護好腳部皮膚
夏季很多人都穿涼鞋或者人字拖 ， 足部裸露的皮膚較多 ， 容易被蚊蟲叮咬或者受到摩擦引起出血 。 糖尿病患者一旦被咬 ， 千萬不要用力搔抓 ， 一不小心抓破皮膚 ， 哪怕是很小的傷口 ， 都可能引起感染 ， 甚至潰爛 。
【糖尿病|三伏天終于來了，糖尿病人夏季當心并發癥，記住3句話平安過一夏】再有夏季腳部出汗多 ， 糖尿病患者也要注意腳部的清潔衛生 ， 每日注意用清潔液洗腳 ， 之后注意用軟布擦干腳 ， 保持腳趾間皮膚干燥 ， 避免細菌和真菌感染 。

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3、糖尿病患者 ， 三伏天注意：吃水果選擇
夏季各種新鮮的蔬菜水果上市 ， 看著這么多選擇一口都不吃確實難受 。 其實糖尿病人不是絕對的不能吃水果 ， 而是要選擇性的吃 ， 如果你的血糖控制比較平穩 ， 那在兩餐之間適量吃一些低糖水果還是可以的 。 但像西瓜、榴蓮這種含糖量太高的水果 ， 就真的不適合糖尿病吃了 。
對于嚴重的糖尿病患者 ， 可以吃一些多汁脆爽的黃瓜、西紅柿等蔬菜來替代水果 。
各位朋友 ， 夏季你還知道哪些糖尿病患者要注意的事情嗎？不妨在下方評論區留言 ， 分享你的生活經驗 。
來源：小姐姐說事

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