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香蕉小米粥|它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失

一個人每天都要吃不少的食物，這些食物消化之后有一些會被人體吸收，有一些則變成廢物變成便便排出去。如果一個人吃得多，但缺排得很少，這不是說明吸收太好，而是說明你便秘了！千萬不要小看便秘，人體的毒素大多是通過排泄一起出來，當你便秘毒素就會累積在體內，一系列的問題就會因此而發生，之前有一個人就因為多年不排泄，導致要做手術，這是一件多么恐怖的事情，所以一定要注意，不要再忽略了。
香蕉小米粥|它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失
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它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失
香蕉小米粥
香蕉中富含膳食纖維，小米中含有豐富的維生素B1和色氨酸物質，兩者一起熬粥吃，具有清熱解毒、潤腸通便等功效，幫助我們刺激腸道，促進腸胃蠕動，排出身體中的毒素和垃圾，起到防治便秘的效果。
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火龍果中的籽就像黑芝麻一樣，其實它們含有十分豐富的纖維，能夠促進我們的腸道蠕動，加上它本身含有豐富的水分，就能夠達到很好的潤腸通便的作用。
香蕉小米粥|它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失
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木瓜里面的蛋白可以分解酶番瓜素，有助于分解脂肪和減少胃腸道負荷。木瓜果膠還具有清胃、清腸的作用，但是木瓜應該在飯后1—2小時后食用，飽腹后立即食用只會增加胃的負擔。
香蕉小米粥|它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失
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紅薯里有大量的粗纖維素，這種纖維素可以加快腸道蠕動，促進腸道糞便排出，每天食用一些紅薯可以治療和預防便秘。建議紅薯煮著吃，或蒸著吃，營養價值更高喲。
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酸奶：酸奶中含豐富的乳酸菌，可以促進腸道蠕動，還能抑制因大腸內堆積了無法排泄的糞便中梭狀芽胞桿菌等有害菌會增加。不僅能緩解便秘，還能提高免疫力。
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【 香蕉小米粥|它們是天然“瀉藥”，每天吃一點，便秘沒了，大肚子也消失】西芹汁雖說味有些古怪：不過專家表示西芹汁里同樣含果膠、粗纖維成分，擁有良好的通便作用，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道里停留的時間，加快排泄排出體外，能有效的解決便秘、調理胃問題。