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很多人在早期發現患有腎病以后 ， 最擔心的就是兩件事 ， 一是這個病能不能治好 ， 二是這個病會不會發展至腎衰竭的程度 。
其實慢性的腎臟疾病在早期時 ， 腎功能受損是比較輕的 ， 只要及時有效的治療是能夠控制的 。
當疾病進展到后期時 ， 腎臟的組織已經出現纖維化或是硬化以后 ， 腎臟的功能就會出現無法逆轉的傷害 ， 也就是常說的腎衰竭 ， 這時的患者只能依靠透析或是換腎的方式才能維持腎臟的功能 ， 會給患者的生活帶來極大的影響 。
所以在日常的時候一定要重視腎臟的保護 ， 而想要腎臟更加健康 ， 就要注意做好以下這些事情 。

1、不要吃的太咸
日常很多人在飲食上比較重口味 ， 炒菜的時候喜歡吃咸一些 ， 認為這樣的菜才更好吃 ， 但長期食用高鹽分食物 ， 會對腎臟造成很大的損傷 。
這是因為高鹽的食物會導致體內形成水鈉潴留情況 ， 還會導致血壓升高 ， 而這兩種情況又會增加腎臟的負擔 ， 使腎小球處于高壓力、高濾過的狀態 ， 進而就會增加發生腎衰竭的幾率 。
所以在日常飲食中盡量做到清淡低鹽飲食 ， 特別是根本腎臟就不太好的人 。
2、不要一直憋尿
相信每個人都有過憋尿的經歷 ， 偶爾有那么幾次憋尿的情況時可以的 ， 如果總是長時間憋尿的話 ， 就要需要注意 ， 因為長期憋尿會給腎臟帶來很大的影響 。這是因為憋尿會導致體內的代謝變得紊亂 ， 另外尿液中含有很多的細菌和有害物質 ， 這些物質如果長時間的積存在體內 ， 就會導致大量的細菌滋生 ， 當尿液回流至腎臟時 ， 就會損傷到腎臟 ， 很容易引發腎炎 ， 長期如此 ， 就會增加發生腎衰的風險 。
3、少吃藥
是藥三分毒這句話相信大家都聽說話 ， 所有的藥物都是由毒副作用的 ， 而這些藥物多是都是需要通過肝臟和腎臟代謝的 ， 如果過度的使用藥物 ， 就會對肝臟和腎臟造成損傷 。
而且這些藥物的毒素在堆積在腎臟內 ， 長期如此就會損傷到腎臟的功能 。
除了要改掉以上3個不好的習慣以外 ， 還要做好以下這3件事 。

1、忌煙忌酒、多喝茶
煙草中含有很多的有害物質 ， 如煙堿、尼古丁等 ， 這些物質會影響到動脈的收縮 ， 其中也包括腎臟的動脈 ， 長期大量的吸煙會引發腎動脈硬化以及腎小球的硬化 ， 進而就會損害到腎臟的功能 。
喝酒也是一樣的 ， 大量飲酒會使血管擴張 ， 進而就會加劇水腫的情況 ， 還會導致血壓異常 ， 另外酒精還會直接損傷到腎臟 。
所以為了腎臟的健康 ， 平時一定要注意遠離煙酒 ， 可以適當的喝一些茶水 ， 但要注意不能喝濃茶 。
2、睡前要先泡腳
腎臟的神經走形與腳部的神經相連 ， 所以日常泡熱水腳 ， 對腎臟的健康很有好處 。
一般選擇在睡前泡腳 ， 因為這個時間腎經氣血比較虛弱 ， 這時泡腳能夠增加體內的熱量 ， 使得血管擴張 ， 有利于促進體內的血壓循環 ， 同時還能緩解勞累了一天的腎臟 。
3、預防便秘

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