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什么茶降血脂效果最好 老人適合吃的降血脂食物有哪些

生活百科

什么茶降血脂效果最好 老人適合吃的降血脂食物有哪些

一、降血脂效果最好的茶有哪些
　哪種茶降血脂最好
綠茶，普洱茶，烏龍茶，紅茶，苦丁茶，菊花茶，黑茶，金銀花等茶葉中的降血脂的作用的東西，也就是氧化物很多，有吸低血脂的作用 。綠茶中氧化物特殊的多，而且價格也相對便宜一些，大眾可以接受，它的口味也比較符合大眾的口味 。單純喝茶效果也許不足，還要讓你老公保證日常的飯菜清淡一些，多吃綠葉蔬菜，瓜果，效果會更好的 。人胖的話，還要注重控制體重，多做運動 。
　一：普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、膽固醇、三酸甘油及游脂肪酸，還有減少膽固醇性脂肪肝的作用 。
　二：未經發酵的綠茶
綠茶富含高維生素、微量元素，能夠調節血脂代謝，增加人體熱能消耗和脂肪氧化，從而可以達到降血脂的效果 。
　三：烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質 。特殊是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分 。
四：山楂茶
山楂茶能夠促進代謝、降血脂 。
【什么茶降血脂效果最好 老人適合吃的降血脂食物有哪些】五：菊花茶
菊花茶具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，常喝可以達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有較特別的療效 。
降脂茶
1、【取茶】：5克-6克
2、【沖泡】：85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘 。
3、【酌飲】：保健量：3-6克/天；治療量：9克以上/天 。
4、【說明】：每泡反復沖泡不宜超過3次 。相宜人群血脂異常人群、脂肪肝人群、脂代謝障礙及伴有高血壓、高血糖人群肥胖、體內脂肪過多人群、心腦血管疾病人群、便秘、失眠、體弱多病人群、機體免疫力低下人群、抽煙喝酒應酬過多人群 。
自制降脂茶
1、山楂荷葉飲，山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用 。
2、枸杞菊花飲，枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用 。
3、山楂消脂飲，鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克 。
將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月 。
二、關于降脂茶的誤區有哪些
決明子綠茶降血脂 。
首先，決明子和綠茶都有降脂作用 。中醫認為，決明子具有清熱平肝、益腎明目等功效；綠茶有清熱解暑、生津止渴、消食化痰的作用，常常飲用可去膩減肥、降血脂、降血壓 。臨床實驗證實，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力下降、降血壓、降血脂、降低膽固醇等，對于冠心病、高血壓都有不錯的輔助治療效果 。
但決明子與綠茶都是寒性的，平時脾胃虛寒（輕易拉肚子、胃痛）、體質虛弱的人不適合直接飲用 。喝決明子茶要分體質，建議可用烏龍茶、茯苓等組方為覺烏湯代茶飲用降血脂的效果更佳，可以規避決明子的寒性；一般情況下不把決明子和綠茶放在一起，因為決明子泡水后有種特別的香味，類似于淡淡的咖啡味，會影響綠茶的茶香 ?？芍苯尤〕词斓臎Q明子5～15克，用熱水沖泡飲用 。視力疲憊的人可配上10~20粒枸杞子及3~5朵菊花，秋冬之交輕易感冒的人可以加幾片西洋參 。
銀杏葉泡茶降血脂 。
銀杏葉的確是好藥材，臨床上可用于心悸怔忡等病證，有一定的降血壓和降血脂的功效 。從中醫角度講，其藥性偏涼，用銀杏葉入藥不少患者都出現了拉肚子的問題，這也和其藥性偏涼有一定關系 。