1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補

到了50歲 ， 人已經過了半百 ， 不僅進入了中年危機 ， 還進入了生命危險期 。 在這個年齡階段 ， 是很多疾病形成的時期 ， 尤其是心腦血管疾病形成的時期 。 腦梗塞是其中之一 ， 腦部血管堵塞 ， 腦組織缺血缺氧 ， 腦細胞死亡 ， 引起腦組織功能障礙 。 近年來 ， 腦梗塞的發病率一直在上升 ， 發病年齡也逐漸減輕 ， 殘疾率、復發率和死亡率都很高 。 50歲以上是腦梗塞的高危人群 ， 但四十歲也要注意預防腦梗塞的發生 。 腦梗塞的出現沒有絕對的年齡限制 ， 可能不到50歲 ， 腦梗塞也會發生 ， 危及生命 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
不想腦梗塞 ， 請記住3控3補 。
控制體重 。
醫學上把肥胖定為萬病的來源 ， 肥胖確實會引起很多疾病 。 現在肥胖的人在增加 。 我國體重超標的人數已達22.87% 。 世界上約1/3的死亡與肥胖、鍛煉不足、吸煙有關 。 肥胖已經是世界四大醫學社會問題之一 。 肥胖也容易引起腦血管疾病 。 胖人容易患高血壓高脂血癥和糖尿病 ， 這些疾病的胖人容易患腦血管問題 。 胖人腦血管動脈硬化的概率高 ， 血管脆硬 ， 血液中纖溶酶原的活性抑制因素也高于瘦人 ， 容易發生腦梗塞和腦出血 。
醫學研究證明 ， 已有超過15種疾病與腹部肥胖有關 。 因此 ， 控制體重非常重要 。
營養科專家表示 ， 男性的標準體重可以用身高減去100乘以0.9 ， 女性的標準體重可以用自己的身高減去100乘以0.85 。 參考這個計算方法 ， 看看自己是否在標準體重范圍內 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
控制大魚大肉 。
長期喜歡高脂肪和高卡路里的食物的話 ， 血脂會進一步上升 ， 血液會變得粘稠 ， 動脈粥樣的硬化會進一步加快 ， 血栓的形成會加速 ， 腦梗塞的復發 。 所以過了50歲 ， 不要吃肥肉、動物內臟等食物 。 少吃油脂多的食物 ， 如花生 。 不要吃高膽固醇的食物 。 烹飪也盡量蒸煮 ， 盡量不炒 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
控制情緒 。
情緒變動大會直接引起血管緊張 ， 血壓上升 ， 血栓脫落 ， 脫落的血栓隨血液流入腦血管 ， 引起腦梗塞的危險 。 因此 ， 進入中老年期 ， 保持平靜的心情可以預防許多疾病的發生 。 特別是腦梗塞恢復期的患者 ， 要保持健康的心情 ， 有助于腦梗塞的恢復 。 憤怒會導致血管痙攣和血壓上升 ， 誘發腦血管疾病 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
三補
補充膳食纖維 。
研究表明 ， 膳食纖維也能有效清除體內的垃圾 ， 促進體內脂質代謝 ， 有降低血壓血脂的效果 。 每天攝取纖維8~12克的話 ， 可以預防心腦血管疾病的風險 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
補充萃楓苷 。
萃楓苷提取自我國特有樹種元寶楓 ， 不僅能促進腦組織發育 ， 還能改善腦血液循環 ， 保證腦細胞血氧充足供應 ， 促進新陳代謝 。 不僅是腦細胞和神經最重要的營養物質 ， 也是修復腦神經系統的重要來源 。 萃楓苷可以改善和預防中老年人的腦損傷和腦梗塞 ， 緩解癡呆癥、健忘、記憶力減退等癥狀 。
50歲后，進入“生命危險期”！不想腦梗，要謹記3控3補
文章圖片
補充前列腺素a 。
研究表明 ， 長期食用含有前列腺素A豐富的食物 ， 可降低血液粘稠度 ， 擴大血管 ， 減少血管壓力和血管損傷 ， 預防血管粥樣硬化 ， 對我們心腦血管有很大好處 。 洋蔥就含有豐富的前列腺素a 。