【籃球運動員怎么保養膝蓋】1、避免在硬地面做過多的跳躍練習 。
2、避免膝關節負荷過重（比如過多的蛙跳練習 ， 負重蹲跳練習等等） 。
3、避免跳躍著地過猛（要有很好的緩沖） 。
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2、避免膝關節負荷過重（比如過多的蛙跳練習 ， 負重蹲跳練習等等） 。
3、避免跳躍著地過猛（要有很好的緩沖） 。