1、首先應保持精神舒暢，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水 ， 配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動,加強通便作用 。
【不大便怎么辦】2、建議是多吃蔬菜水，高纖維食物.白菜，芹菜等，多飲水，水溫要低，多運動 ， 自己做腹部按摩，養成每日排便習慣，每天按時蹲廁所 ， 就可以成功 。
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