加強飲食，提倡食療 。頭發(fā)生長需要營養(yǎng)，人身體營養(yǎng)通過血液供應 。所以加強營養(yǎng)科學飲食是祖國醫(yī)學最提倡的養(yǎng)發(fā)方式 。患者平時要多食用牛肉牛排 杏仁 豆類 貝類 雞蛋 葡萄干 黑芝麻 黑豆 等食物加強營養(yǎng) ， 改變體質 。
工作生活中注意勞逸結合，避免用腦過度 。用腦過度，思慮過重，會嚴重影響身體機能 ， 表現在外，頭發(fā)脫落就是表象之一 。每天從事高級強度腦力勞動不得超過3小時，勞動過程注意休息緩解 ， 一張一弛，也是護法之道 。
【頭發(fā)稀少方法】調節(jié)心理，調整心態(tài) 。現代社會競爭壓力越來越大 ， 導致人的精神壓力越來越大，追求越多，失望越大，心理波動會反映在頭發(fā)上 。古代的伍子胥一夜愁白頭說的就是這種現象 。所以說護發(fā)要從護心做起，調整好自己心態(tài)，做到心氣平和，避免大喜大悲，也是保護頭發(fā)的重要方法 。

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