文章插圖
1、植物蛋白，大豆蛋白是植物蛋白當(dāng)中最好的來源，它在腸道內(nèi)進(jìn)行膽固醇的排泄，減少腸道場內(nèi)膽固醇和膽汁酸的吸收 。對于高血脂的患者來說 ， 每天食用大豆制品 ， 能夠有效地降低血脂 。
2、維生素C，含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發(fā)揮了一定的作用 。多吃可以改善血脂的狀態(tài)，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生 。
【血脂高吃什么食物好】3、膳食纖維 ， 一般情況下，膳食纖維多存在于綠葉蔬菜、水果以及全谷類食物中 。這類食物可以促進(jìn)腸道蠕動，縮短食物在腸道內(nèi)通過的時間 ， 從而減少脂肪的吸收 。以達(dá)到降低血脂的作用 。還有一個作用就是與膽固醇進(jìn)行結(jié)合 ， 將其排出體外，降低血脂水平 。

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