文章插圖
1、一般認為飯后服用維生素效果最好 。
2、維生素本身是一種脂溶性營養(yǎng)素，可以有效地被人體吸收 ， 發(fā)揮其有效作用 。
3、維生素A能改善視覺疲勞，促進皮膚新陳代謝 。
4、維生素B能滋養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢 ， 預(yù)防腳氣疾病 。
5、維生素C能美白皮膚，加速鐵離子的吸收 。
【維生素怎么吃才合理 維生素怎么吃】6、維生素D能增加骨骼中鈣離子的含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；維生素E可以延緩皮膚衰老 ， 增加皮膚彈性 。

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