文章插圖
1、降低卡路里的攝入，減少了碳水能量物質(zhì)，脂肪成為一段時間提供能量的物質(zhì) ， 分解更多脂肪 。
2、減少糖的攝入，血液里胰島素的分泌減少，脂肪合成也就減少 。
3、上半?。縞系街形縹綬溝氖奔洌梢匝≡裾Ｒ常?下半場 ， 午飯后到第二天早餐前保持無碳水化合物飲食 。
【瘦十斤飲食方法】4、喝大量的水，女1.6升，男1.8升 。
5、每天都有水果，蔬菜 。
6、身體很疲憊或則運動疲憊前中后都可以適當?shù)窝a充一支運動飲料 。
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1、降低卡路里的攝入，減少了碳水能量物質(zhì)，脂肪成為一段時間提供能量的物質(zhì) ， 分解更多脂肪 。
2、減少糖的攝入，血液里胰島素的分泌減少，脂肪合成也就減少 。
3、上半?。縞系街形縹綬溝氖奔洌梢匝≡裾Ｒ常?下半場 ， 午飯后到第二天早餐前保持無碳水化合物飲食 。
【瘦十斤飲食方法】4、喝大量的水，女1.6升，男1.8升 。
5、每天都有水果，蔬菜 。
6、身體很疲憊或則運動疲憊前中后都可以適當?shù)窝a充一支運動飲料 。