【 雙孢菇|每天可以多吃3種食物，防止便秘、促進排毒，好吃又不貴！】炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!
每天可以多吃3種食物，防止便秘、促進排毒，好吃又不貴！

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雙孢菇
雙孢菇中含有大量的維生素D，能促進鈣的吸收，有助于兒童骨骼發育。雙孢菇中維生素C能有效治療壞血病及補充人體日常對維生素C的需求。雙孢菇中還有維生素B1，維生素B2和煙酸等，雙孢菇的營養價值是蔬菜水果的4-12倍，又有“保健食品”之稱。雙孢菇是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維，具有防止便秘，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬于低熱量食品，可以防止發胖。

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牛蒡
牛蒡中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，并且能隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低;另外牛蒡根中鈣的含量是根莖類蔬菜中最高的，鈣具有將鈉導入尿液并排出體外的作用，從而達到降低血壓的目的。

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青椒
青椒是一種溫性的食物，能夠通過發汗來降低體溫，并且還能夠有效的緩解肌肉疼痛，具有很強的解熱鎮痛的作用。 青椒還能夠有效地阻止某些細胞新陳代謝，從而阻止細胞癌變，能夠降低癌癥細胞的發生率，有效的抗癌防癌。 吃青椒能夠促進唾液和胃液的分泌，增強食欲，促進腸胃的蠕動，有效的治療和預防便秘，還能夠促進身體消化。
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