【蘋(píng)果功效與作用營(yíng)養(yǎng) 蘋(píng)果功效與作用】
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1、降低膽固醇，蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外 ， 保持血糖的穩(wěn)定，能有效降低膽固醇 。
2、寧神安眠，蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用 。
3、緩解疲勞，酸性的液體長(zhǎng)時(shí)間堆積在身體，會(huì)讓人有疲勞感，身體就覺(jué)得疲乏無(wú)力，而蘋(píng)果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達(dá)到緩解疲勞的作用 。
4、延緩衰老，蘋(píng)果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老 。
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