老年人的身體功能已經嚴重的下降，鈣質也在不斷的流失，所以老年人很容易出現骨質疏松或者是骨折等疾病，因此要重視補鈣哦 。那你知道老年人補鈣吃什么好呢?黃豆 。蝦還有雞蛋等等，那想要補鈣可以試試以下的幾道食譜哦，這些都是比較家常的，而且還美味哦，可以試試哦 。
【老年人補鈣的三道家常食譜】

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食譜三：蝦仁豆腐羹
首先，備好豆腐、蝦仁、豌豆、玉米粒、雞蛋和高湯，再備上想吃啊、鹽、料酒、白胡椒和水淀粉 。其次，將豆腐直接切丁了，雞蛋打碎攪拌，備好鍋加水燒開了，將豆腐燙煮后撈出 。然后，高湯加水下溝，加豆腐、蝦仁、豌豆和玉米粒開始燒煮 。最后加鹽生抽、料酒和白花椒調味后，將生粉加水勾芡、蛋液下鍋燒煮后出鍋即可 。
以上就是關于老年人補鈣的食譜了，有興趣的朋友是否可以瞧瞧呢 。這些美食都是一道道補鈣的家常菜哦，家里有老人的朋友可以來學習學習哦，常備真沒錯的 。

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