7月是祛濕的“最佳時期”，護三處，吃一物，下半年病不找！

2026-04-21 健康知識養生常識

7月是去濕的最佳時期，老話說“冬病夏治” ，利用夏季的熱來對抗因冬天的冷而觸發的疾病，如濕寒。
俗話說“萬病的本原皆為濕氣” 。早起后身體不舒服，覺得累，肚子大，手腳麻木，關節不靈活；臉上總感覺油膩膩的，尤其是鼻子上的油，感覺都可以擰下來了，一點都不清爽。種種跡象表明，濕氣在體內郁結不出，濕氣重，總會百般不適！

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【身上濕氣重的十大表現】
1、發油、頭皮屑；
2、眼下有眼袋，早期眼部浮腫；
3、斑點長、粉刺多，膚色偏暗；
4、舌苔厚粘，舌上有牙??；
5.疲勞和困倦；
6.食欲不振和消化不良；
8.皮膚濕疹和皰疹；
9、大便形狀，貼馬桶；
10、易便秘，臉愛油；

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很多人一感覺有濕氣就會立刻拔火罐或艾灸。這種方法雖然有一定的效果，但由于比較容易出現操作不當而造成皮膚損傷。不僅如此，很多人拔火罐后，身上的紅印會持續半個多月，極其難看，尤其是對愛美的女性來說，對皮膚的損傷還是蠻大的。
中醫認為：濕氣不排，百病不消！濕有兩種，一種是自然的濕(外在的濕) ，另一種是身體本身產生的濕(內在的濕) 。
【如何消除濕氣，還身體神清氣爽？】
7月是祛濕的“最佳時期” ，護三處，吃一物，下半年病不找！

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1、泡腳除濕
每晚用熱水泡腳，可以幫助排出體內的濕氣，讓你感覺神清氣爽，增加食欲，消除浮腫，促進睡眠，減少斑點和痤瘡。泡腳可以促進氣血循環，在祛濕的過程中可以使用藥物來增強祛濕的能力。如果水分過多，皮膚發癢，可使用清熱濕苦參、黃柏、花椒等。而如果是濕氣重，脾胃消化不良，則應使用健脾開胃的藥物，如蒼術、蒼術等。

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2、護住三處
【7月是祛濕的“最佳時期”，護三處，吃一物，下半年病不找！】溫暖的身體三個地方可以潮濕——腳踝、腿關節、肚臍；這三處是最容易滋生對水分在身體部位，特別是在夏季和冬季，夏天少穿露臍裝，乞丐裝，而且冬天要注意三個地方的保暖，要保護腹部、膝蓋、腳部。

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3、內服祛濕湯
對于濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是最好的選擇，可以試試赤豆無濕茶，老中醫推薦的祛濕湯，堪稱祛濕屆的“鼻祖” ，趕走濕氣，一身無憂，準備薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實，梔子，甘草一起煮水喝。
薏苡仁：利水滲濕
赤小豆：解毒排膿
紅豆：利尿消腫
苦蕎：除濕解毒

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上述的材料集齊比較花時間，給大家推薦一種現成的茶包，十分便利，如果想要飲用，就用熱水沖泡1-3分鐘后即可飲用。
閑時放松，工作之余，喝點無濕茶排排濕，免除火罐艾灸帶來的肌膚破壞，清清爽爽一定記得給自己排排濕哦！返回搜狐，查看更多
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