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入伏前多喝它，飯后來一杯，祛濕解暑還減肥，精神飽滿迎三伏天

健康知識養生常識

入伏前多喝它，飯后來一杯，祛濕解暑還減肥，精神飽滿迎三伏天
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夏天別再迷戀奶茶了 ， 聰明女人都喝它 ， 飯后來一杯 ， 肚腩平腰細了 。 7月盛夏時節 ， 入伏前氣溫越來越熱了 ， 每到這個季節很多人都迷戀各種涼食 ， 雪糕、冷飲、冰奶茶成了很多小伙伴的最愛 ， 尤其是冰奶茶當下備受年輕人的喜愛 ， 雖然喝下去感覺香甜又涼爽 ， 其實只是表象 ， 嘴上感覺涼快了 ， 其實肚子里還是熱氣的 ， 夏天過度貪涼還容易傷脾胃 ， 奶茶里有很多添加劑和糖 ， 多吃容易導致身材發胖 ， 尤其是想要減肥的小伙伴更要少喝一些冰奶茶才是 。 其實除了這些冰奶茶冷飲之外 ， 夏天最應該喝的是一些清熱解暑祛濕的茶水 ， 姜茶和解暑祛濕消脂茶就是非常不錯的選擇 。
入伏前多喝它，飯后來一杯，祛濕解暑還減肥，精神飽滿迎三伏天
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夏天吃姜茶驅寒暖脾胃大家都并不陌生了 ， 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”也是有氣其中的道理的 。 這里要分享的是解暑祛濕消脂茶 ， 這道茶水對于想要減肥的小伙伴特別友好 ， 不僅能清熱解暑 ， 祛濕氣 ， 還能消脂 ， 對防止體內脂肪堆積、避免肥胖有很好的作用 ， 夏天喝它再合適不過了 。 這道解暑祛濕消脂茶主要用到的食材就是干荷葉、薏米、山楂和陳皮一起煮 ， 薏米煮水有很好的祛濕作用、山楂和陳皮可以開胃清熱又解暑、干荷葉煮水能清熱刮油脂 ， 這幾樣食材搭配在一起煮成茶水喝 ， 解暑祛濕又消脂 ， 減肥的小伙伴喝它再合適不過了 ， 比喝奶茶強多了 。
入伏前多喝它，飯后來一杯，祛濕解暑還減肥，精神飽滿迎三伏天
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這道解暑祛濕消脂茶的做法也特別簡單 ， 跟平常煮茶水的方法是一樣的 ， 煮沸后把食材的味道煮出來 ， 然后再泡上10分鐘 ， 把味道煮出來即可 。 但值得注意的是 ， 薏米我們需要提前干炒至微微發黃后再煮水 ， 陳皮提前泡軟去掉里面的白膜 ， 防止發苦 。 這款煮出來的茶水清香酸澀 ， 非常開胃刮油 。 雖然對減肥很有好處 ， 但不建議空腹飲用 ， 飯后半小時之內喝一杯效果會很好 ， 可以清腸刮油 ， 防止體內堆積脂肪 ， 也就不容易發胖了 。 也不能多喝 ， 飯后半個小時喝一小杯即可 。 熱天要多喝它 ， 飯后來一杯 ， 祛濕解暑還減肥 ， 精神飽滿迎三伏天 。 接下來一起來看看詳細做法吧 。
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【解暑祛濕消脂茶】
準備食材：荷葉5克、山楂10克、薏米10克、陳皮一個 。
準備配料：冰糖適量 。 （減肥的不用放糖）
詳細做法：
1、荷葉干洗凈用剪刀剪成小片待用、陳皮泡軟洗凈去掉白色的內膜（這個比較苦）、山楂洗凈待用、薏米提前洗凈干炒至表面微微焦黃后起鍋待用 。 （薏米比較寒 ， 先干炒過后降低寒性 ， 祛濕效果才更好） 。
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2、準備一個湯鍋 ， 把處理好的荷葉、山楂、薏米、陳皮一同放入鍋里 ， 加入適量的清水 ， 大火煮開轉小火煮20分鐘 。
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3、煮好的消脂茶先別急著倒出 ， 關火后再燜10分鐘 ， 然后過濾去茶渣 ， 倒入杯子里常溫放涼即可飲用 。 這樣一道家常版的：解暑祛濕消脂茶就做好啦 。 這樣煮出來的茶水微酸 ， 入口回甘 ， 還有陳皮的甘甜 ， 非常開胃又好喝 ， 因為是要減肥喝的 ， 就不需要加糖了 ， 如果是為了祛濕和清熱解暑的話 ， 適當的加一點點冰糖 ， 口感更佳哦 。 這款茶水適合全家人一起享用 ， 尤其是想要減肥的小伙伴不妨多喝一些 ， 飯后半小時喝一杯 ， 排毒去油 ， 防止堆積脂肪避免肥胖 ， 減肥效果顯著 。 簡單好喝的做法分享給你 ， 喜歡可以試試哦 。