白發慢慢增多，醫生推薦多喝它，隔三差五吃一次，白頭發慢慢沒了 _健康小知識

現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵御寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
黑芝麻黑豆黑米糊

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Bymeggy跳舞的蘋果
配料：
紅豆150克、干紅棗片100克、薏米150克、糯米150克、開水500毫升
烹飪步驟：
1.紅豆、薏米、糯米準備好，我用的是烘干的紅棗片，這4種材料的比例沒有固定的，可以調整，但糯米量不宜過少，太少就不會有粘稠順滑的口感了；

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2.紅豆入平底鍋中，中火炒到啪啪響，并且豆子在鍋中滑動時發出清脆的聲音，顏色也比生豆子略深一些，時間約為3分鐘左右，出鍋倒入盤中涼后使用；

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3.薏米入平底鍋中，中火炒3分鐘左右，米粒比生的時候略有增大，與鍋底碰撞的聲音很清脆；

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4.糯米入平底鍋中炒3分鐘左右，米粒膨脹有微黃；

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5.所有材料晾涼，與紅棗片同入破壁料理機中；

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6.啟動研磨程序，瞬間就被打成粉末了；

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【白發慢慢增多，醫生推薦多喝它，隔三差五吃一次，白頭發慢慢沒了】7.這是只打磨了一次的紅豆紅棗薏米粉，因為材料全部是干的，所以粉末狀很明顯，沒有結塊；想要更細膩的，可以過篩后再研磨一次；打好的粉放入瓶子里密封保存，每次食用時用干凈勺子舀取；

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8.即使出差旅行也可以隨身攜帶紅豆紅棗薏米粉，擔心賓館酒店的熱水壺不衛生可以自行備一個摩飛便攜式電熱水壺， 500毫升涼水可3分鐘煮沸，內膽316不銹鋼材質無異味；

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9.將沸水倒入紅豆紅棗薏米粉中，用小勺輕輕攪拌并浸泡一會兒；

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10.10.稠乎乎的紅豆紅棗薏米糊做好了，因為放了紅棗，所以糊糊是微甜的；如果喜歡吃更甜的，可以在沖泡時加一點冰糖粉或者細砂糖。自制的紅豆薏米粉由于只研磨了一次，口感不是特別的細滑，但實打實的材料吃著放心，而且性價比極高，成本不到10元錢，不妨自己做一做，減掉大肚子，腰更細了，臉更白凈了。

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烹飪小貼士：
1、買：購買黑芝麻應到正規商懲較大的超市購買，這樣的地方一般都有很好的質量保障。 2、看：色澤和外觀，一般黑芝麻有光澤，顆粒大小均勻，很少有碎粒、爆腰(粒上有裂紋) ，無蟲，不含雜質。劣質黑芝麻的色澤暗淡，顆粒大小不均，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結塊等。 3、嚼：可取少量黑芝麻放入口中細嚼，或磨碎后再品嘗。優質黑芝麻味香、微甜，無任何異味。沒有味道或微有酸味、苦味及其他不良滋味的為劣質、摻假黑芝麻。