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脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老

南瓜腸胃脾胃健脾

脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老

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脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老

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脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老

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【脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老】脾胃|脾胃不好氣色差，常吃4物，記2點，健脾養胃，做3事，胃好人不老

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脾胃是身體的軸心 。 在中醫的角度來看 ， 脾胃是一體的 ， 人體攝入的食物先由胃部初步研磨、消化再由脾進行二次消化 ， 待剔除糟粕后 ， 將食物中的精華營養輸送至身體每一個角落 。 可脾胃一旦虛弱 ， 不僅會影響食欲、睡眠、情緒 ， 更容易使身體缺氣血 ， 導致機體營養不足 ， 嚴重影響氣色 ， 加速人的衰老 。 脾胃不好氣色差 ， 常吃4物 ， 牢記2點 ， 健脾養胃 ， 做3事 ， 胃好人不老 。

常吃4物 ， 健脾養胃
板栗
板栗屬于堅果中的一種 ， 很多人都拿它當零食吃 。 它有較高的營養價值 ， 因含有高蛋白、高糖類 ， 可刺激胃酸分泌 ， 起到健胃的作用 。 板栗也同屬于溫性食物 ， 對體內的臟腑有很好的保護作用 。 特別適合在秋冬季服用 ， 有很好的養胃活血的作用 。 而且 ， 栗子還能預防高血壓、動脈硬化 ， 老年人常吃栗子 ， 可防老抗衰 ， 益壽延年 ， 是不可多得的一味“良藥” 。

山藥
山藥是我們日常生活中一種很常見的食物 ， 其口感細膩 ， 味道香甜 ， 而且山藥中含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽、微量元素等營養成分 ， 受到很多人的喜歡 ， 被譽為食物藥” 。 而且 ， 山藥中含有豐富的淀粉酶以及多酚氧化酶 ， 這兩種物質有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平補脾胃的藥食兩用之品 。 不管是脾陽虧還是胃陰虛 ， 山藥都可以起到改善的效果 。

南瓜
南瓜是餐桌上經常出現的蔬菜之一 。 中醫認為 ， 南瓜性溫 ， 味甘 ， 入脾、胃經 。 南瓜在對于養護脾胃方面這有很多好處 。 其中 ， 南瓜中的果膠成分保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 緩解消化不良 。 另外 ， 南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分 ， 是健胃消食的高手 。 而且 ， 南瓜還能促進膽汁分泌 ， 加強胃腸蠕動 ， 幫助食物消化 。 同時 ， 南瓜很早就被稱為“補血之妙品” ， 其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料 。 女性朋友常吃些南瓜補血養顏 ， 皮膚紅潤有光澤 ， 越活越年輕！

包心菜
卷心菜 ， 又名包心菜、洋白菜、甘藍、蓮花白菜等 ， 是一種四季皆宜的蔬菜 。 卷心菜最大的特點是含有獨特的維生素U ， 有促進腸胃黏膜新陳代謝的作用 。 它能合成修復受傷腸胃黏膜的蛋白質 ， 對治療腸胃疾病有很好的輔助效果 。 所以 ， 卷心菜也是健脾養胃佳品 ， 被譽為天然“養胃菜” 。

牢記2點 ， 保護胃黏膜
少食多餐：脾胃不好的人 ， 不能一次性攝入食物過多 ， 每頓只吃7分飽 ， 然后采用少食多餐的進食方式 ， 能夠有效減輕胃部負擔 ， 使食物徹底消化 ， 減少胃內毒素堆積 ， 改善胃部環境 ， 減少幽門螺桿菌的滋生 ， 保護胃黏膜 。

飯前按摩肚子：每天吃飯前 ， 將雙手搓熱后 ， 以順時針的方向揉按腹部 ， 既能促進腸胃運動 ， 還有助于祛除胃部寒氣 ， 抑制幽門螺桿菌的滋生 ， 改善胃部功能 。 經常按摩肚子還能加速胃黏膜的修復 ， 有助于胃部健康 。