【吃什么能長高個子】1、可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便 。
2、其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源 。
3、再次是胡蘿卜，胡蘿卜是一種優質的食物，營養豐富 ， 素有“小人參”之稱，胡蘿卜中富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養成分 。
4、最后是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進身高增長非常好的食物 。
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