肺部功能異常導致半夜醒來 ， 一般時間都在凌晨3:00~5:00之間 ， 這個時間段肺經當令 ， 如果頻繁醒來 ， 可能是由于肺氣不足 。
如果你經常出現這種情況 ， 一定要提高警惕 ， 盡快去醫院做檢查 ， 千萬別拖 ， 以免肺癌的發生 。

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不論是吸煙還是二手煙 ， 只要長時間接觸煙霧就會對身體造成損傷 ， 最好的方法就是趕緊遠離香煙 。
香煙中含有一種讓人上癮的尼古丁成分 ， 進入大腦會釋放多巴胺讓人愉快 ， 但是這是一種極強致癌物 ， 很容易造成基因突變 ， 從而誘發肺癌 ， 鼻癌等 。
有吸煙史的人最好能戒煙 ， 立即立人更有助于家人的健康 ， 不要讓身邊人長期處于二手煙環境 。

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多喝水 ， 增加肺部排毒
水是身體最好的排毒劑和稀釋劑 ， 多喝水能夠加速身體新陳代謝 ， 排出殘留在身體中的毒素和垃圾 ， 呵護身體的健康 ， 還有助于延緩衰老 ， 維持身體內環境穩定 。
平時養成主動的習慣 ， 小口、慢喝、勤喝 ， 這樣身體才能更好地吸收 。 成年人每天喝水量至少為1700毫升 。
長期吸煙的人群喝水時可以放一些花草茶 ， 更有助于排出殘留在肺部的毒素 ， 有助于清肺潤肺 ， 保持肺不干凈 ， 比如羅漢果 ， 檸檬 ， 桔梗等等 。

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補充蔬果 ， 增加維生素攝入
想要保護肺部健康 ， 長期吸煙的人一定要多攝入新鮮的水果和蔬菜 ， 有助于增加身體維生素的攝入 ， 保持身體內環境穩定 。
吸煙時身體內的抗氧化素維生素會快速消耗 ， 氧化物質也會有所增加 ， 此時身體需要大量補充維生素 ， 如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等 。
維生素C為水溶性的維生素適當補充 ， 能夠緩解過氧化的過程 ， 同時也能夠減少吸煙者的吸煙沖動 ， 保持肺部的干凈 ， 維持身體的健康 ， 預防肺癌 。

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