甲狀腺結節|體內有疾，喝水便知？提醒：多喝水后出現這3個異常，需要警惕( 二 ) 體檢|營養膳食

比如一下子喝太多水或喝太猛，容易造成水鈉潴留，從而給心臟壓力；另外，喝的水沒選對，比如喝的碳水飲料、濃茶，這兩種飲品分別含有大量的糖分、鹽和草酸，喝多了確實會傷腎；而如果喝的水溫太高，超65℃的水，可刺激食道黏膜，提升食道癌的風險。
所以晨起喝水并不會傷腎毀心致癌，只要掌握正確的喝水方式，小口慢慢喝，盡量喝溫度不過高的白開水，反而還能讓身體得到好處。
例如，機體經過一夜的休整，會消耗大量的水分，晨起喝水可以避免生理性缺水的情況出現；第二，水可以沖刷腸胃，減少胃酸對腸胃黏膜的刺激，使胃腸更健康；第三，晨起喝水可加快腸道蠕動，促進排便；第四清醒大腦，早上起來喝杯水，可增加血溶量，促進血液循環，讓人更快的清醒過來。
可見晨起喝水對健康有益，大家不要輕信謠言。

?四、多喝水后，有這3個異常，或是生病了
喝水不僅能幫助身體維持基本的代謝和運轉，還能反應我們身體的健康狀況，如果出現以下3個異常，要警惕是生病了。
1、水喝得多了，尿反而變少了
按常理來說，腎臟會過濾我們喝進去的水，便會出現喝的多，排的多的情況。如果喝的多，尿量反而減少，那就要警惕腎臟出問題。因為腎臟是生產尿液的主要場所，所以當排尿出了問題。
2、水越喝越渴
一般來說，喝水最能解渴，如果越喝越渴，尤其是口腔發黏，則要當心糖尿病。當體內葡萄糖代謝出問題時，葡萄糖無法被運用，那其在血中的濃度就會明顯升高，一旦超出腎小管重吸收的能力，就容易出現滲透性利尿，而排尿次數變多，體內水分流失越多，那口自然就渴了。
3、喝水后感到腹痛、腹脹
正常喝水并不會有腹痛、腹脹的情況，即便是有時候喝多了，也不會有明顯的這種不適感，因為身體對水的吸收很快，不會在胃腸停留太長的時間。所以如果喝水后出現這種情況，當心腸胃出問題，建議及時去醫院檢查下腹部平片，看是否有消化系統潰瘍、穿孔等問題。或者排查下肝臟問題，如肝功能出故障，肝臟無法排解過多的水分，多余的水分便會在腹腔中堆積，出現腹脹、腹痛。
想要身體健康，每天保持攝入足量的水很有必要，但怎么喝卻有講究，大家注意避免錯誤的喝水方式。如果喝水后出現腹痛、腹脹、口渴等不適，要警惕疾病的發生，建議及時就醫診治。
參考資料：
[1
《正常人一天該喝多少水》.家庭用藥雜志.2019-02-11
[2
《多喝水和少喝水的人，后來會怎樣？一張表格告訴你》.生命時報.2019-04-15
[3
無.晨起喝水的五大好處[J
.民間傳奇故事2015:32.
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