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受訪大學生覺得作息和飲食不規律是影響身體狀況主要原因

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70.8%受訪大學生會通過規范生活習慣來緩解不良身體狀況
中青報·中青網采訪人員孫山
受訪大學生覺得作息和飲食不規律是影響身體狀況主要原因
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如今在年輕人中存在著“邊作邊養”的現象 。 雖然有養生的意識 ， 但也會有不健康的生活方式 。 像熬夜、飲食不規律、不運動等 ， 都會給年輕人的身體狀況帶來影響 。 近日 ， 中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com） ， 對2009名受訪大學生進行的一項調查顯示 ， 82.3%的受訪大學生覺得自己身體健康 。 作息不規律（72.9%）和飲食不規律（61.7%）是受訪大學生覺得身體狀況不夠好的主要原因 。 70.8%的受訪大學生會通過規范生活習慣來緩解不良身體狀況 。
受訪大學生中 ， ?？粕?7.4% ， 本科生占74.0% ， 研究生占8.7% 。
【受訪大學生覺得作息和飲食不規律是影響身體狀況主要原因】作息和飲食不規律是受訪大學生覺得自己身體不夠健康的主要原因
曾就讀于陜西中醫藥大學中醫學專業的嚴琨比較注重養生 。 她感覺自己身體素質整體還可以 ， 但由于平時運動量少 ， 會有乏力、嗜睡的情況 。
讀研究生的95后王俊說 ， 從本科開始 ， 自己就有了脫發的癥狀 ， 一直持續到現在 ， 這也成為他目前感到比較困擾的問題 。 “此外由于久坐、蹺二郎腿等 ， 導致身體狀態不是很好” 。
調查中 ， 82.3%的受訪大學生覺得自己身體健康 ， 其中15.6%的受訪大學生覺得自己非常健康 。 有17.7%的受訪大學生覺得不健康 。 數據顯示 ， 失眠（44.8%）、掉發（40.8%）是受訪大學生表示自己主要存在的身體健康問題 ， 其他還有眼疼眼澀（38.5%）、頸椎?。?4.4%）、胃?。?6.9%）、記憶力減退（21.7%）、頭痛（21.4%）、腸胃疾病（20.1%）和駝背（18.1%）等 。
備考研究生的張浩（化名）表示 ， 在大三那一年 ， 自己擔任了學生社團的主席職務 ， 要操心和組織很多事情 ， 再加上學業壓力 ， 經常覺得時間不夠用 ， 會熬夜而且不按時吃飯 ， “就覺得身體狀況不如以前了 ， 經常乏力犯困 ， 還頭痛” 。 此外張浩坦言 ， 在考研的過程中 ， 精神處于高度集中和緊張狀態 ， 也讓身體素質變差了 。
“本科的時候 ， 宿舍區和教學樓不在一個校區 ， 需要走20分鐘左右 ， 這樣每天會有一定的運動量 。 但到了研究生階段 ， 運動量明顯下降了 。 ”95后研究生范萌（化名）感覺 ， 由于不鍛煉和久坐 ， 現在自己身體素質不夠好 ， 有時跑幾步就會大喘氣 。
數據顯示 ， 作息不規律（72.9%）和飲食不規律（61.7%）是受訪大學生覺得身體狀況不夠好的主要原因 ， 其他還有：缺乏體育鍛煉（59.6%）、學習壓力大（41.4%）和坐姿不規范（33.1%）等 。
70.8%受訪大學生會通過規范生活習慣緩解不良身體狀況
為了提高身體素質 ， 嚴琨會加強體育鍛煉 ， 也使用中藥、推拿等進行調理 ， “平時會學到養生知識 ， 所以也會給自己做些藥茶、藥膳 。 還是很有效果的 ， 不過這是一個‘持久戰’ ， 不可能一下子就完全好轉” 。
王俊說 ， 現在如果白天坐的時間比較長 ， 晚上就會出去散散步 。 也因為有鼻炎 ， 她會比較注重保暖 ， 防止受寒 。
“我覺得還是需要勞逸結合 ， 多運動才能提高身體素質 。 ”張浩說 ， 有時候覺得壓力大、疲勞 ， 會給自己放一天假 ， 休息一天 ， 第二天就感覺身體恢復了 ， “也去健身房健身了一段時間 ， 不過沒有堅持下去” 。
數據顯示 ， 70.8%受訪大學生會通過規范生活習慣來緩解不良身體狀況 。 其他做法還有：加強體育鍛煉（69.3%）、調節情緒壓力（56.9%）和就醫治療吃藥（23.6%）等 。