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戶外勞動者，高溫來襲！這些防暑降溫技能你Get了嗎？

養生常識健康知識

【來源：眉山市總工會】
高溫天氣防中暑知識
進入盛夏季節
高溫來襲 ， 暑期難耐
這些防暑降溫技能你需要Get
戶外勞動者，高溫來襲！這些防暑降溫技能你Get了嗎？
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人為什么會中暑
主要原因：高溫
【戶外勞動者，高溫來襲！這些防暑降溫技能你Get了嗎？】高溫環境下 ， 人體的體溫調節功能出現障礙 ， 產熱大于散熱 ， 體內熱量蓄積過多 ， 引起循環系統和中樞神經系統紊亂 ， 產生中暑癥狀 。
其他誘因：睡眠不足、過度疲勞、精神緊張 。
戶外勞動者，高溫來襲！這些防暑降溫技能你Get了嗎？
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中暑有什么癥狀？
中暑先兆：大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力 。
輕癥中暑：體溫38℃以上 ， 面色潮紅或蒼白、皮膚濕冷、血壓下降等 。
重癥中暑：昏倒痙攣、皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等 。
凡出現熱射病、熱痙攣、熱衰竭主要臨床癥狀表現之一者均可診斷為重癥中暑 。
熱射?。河捎谌梭w在熱環境下 ， 散熱途徑受阻 ， 體溫調節機制紊亂所致 。 臨床特點是 ， 在高溫環境中突然發病 ， 體溫可達40℃以上 ， 開始時大量出汗 ， 以后出現“無汗” ， 并伴有干熱和意識障礙、嗜睡、昏迷等中樞神經系統癥狀 。
熱痙攣：由于大量出汗 ， 體內鈉、鉀過量丟失所致 。 臨床主要表現為肌肉痙攣 ， 伴有收縮痛 ， 痙攣以四肢肌肉及腹肌等經常活動的肌肉為多見 ， 腓腸肌為最 ， 痙攣呈對稱性 ， 時而發作 ， 時而緩解 ， 患者神志清醒 ， 體溫正常 。
熱衰竭：在高溫、高濕環境下 ， 皮膚血流增加不伴有內臟血管收縮或血容量的增加 ， 不能滿足以有效的代償 ， 導致腦部暫時供血減少而暈厥 。 一般發病迅速 ， 先有頭昏、頭痛、心悸、出汗、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、面色蒼白、血壓暫時下降、暈厥等癥狀 。 體溫稍高或不高 ， 休息片刻即可清醒 。
中暑了怎么辦？
對于輕癥中暑病人：
可服藿香正氣水或仁丹或十滴水 ， 并進行降溫 。 可以根據現場環境特點 ， 采取冷水、冰水降溫或藥物降溫 。 補充水分和無機鹽 ， 對能飲水的病人 ， 給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水 。
對于重癥中暑的急救措施：
搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、甘爽的地方 ， 使其平臥并解開衣扣 ， 松開或脫去衣服 ， 如衣服被汗水濕透應更換衣服 。 疏散患者周圍過多的人群 ， 給患者提供一個通風的環境 。
降溫：患者頭部可捂上冷毛巾 ， 可用30%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴 ， 然后用扇或電扇吹風 ， 加速散熱 。 有條件的也可用降溫毯給予降溫 。 但不要快速降低患者體溫 ， 當體溫降至38℃以下時 ， 要停止一切冷敷等強降溫措施 。
補水：患者仍有意識時 ， 可給一些清涼飲料 ， 在補充水分時 ， 可加入少量鹽或小蘇打水 。 但千萬不可急于補充大量水分 ， 否則 ， 會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀 。
促醒：患者若已失去知覺 ， 可指掐人中、合谷等穴 ， 使其蘇醒 。 若呼吸停止 ， 應立即實施人工呼吸 。
轉送：對于重癥中暑病人 ， 必須立即送醫院診治 。 搬運病人時 ， 應用擔架運送 ， 不可使患者步行 ， 同時運送途中要注意 ， 盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部 ， 積極進行物理降溫 ， 以保護大腦、心肺等重要臟器 。
戶外勞動者，高溫來襲！這些防暑降溫技能你Get了嗎？
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防暑降溫小常識
一、該如何補充水分
應少量多次 ， 每次100毫升為宜 。 水的成分可以自行補充 ， 可在涼開水中加入少量葡萄糖、食鹽等 。 劇烈運動中或后 ， 不宜大喝冷飲 ， 容易使腸胃血管受到冰冷刺激 ， 引起血管突然收縮 ， 使胃部痙攣 ， 胃疼 。