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秋日進補　一　二　三

小知識

依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，抓住秋冬進補的最佳時期，科學進補能夠恢復和調節人體各臟器機能，但若進補不當照樣會傷身 。
近日，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，人的身體易倦怠、乏力 。俗語說“夏天過后無病三分虛”，依照祖國醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，抓住秋冬進補的最佳時期，科學進補能夠恢復和調節人體各臟器機能，但若進補不當照樣會傷身 。

秋日進補　一　二　三

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小編推薦：適合秋季食補
蓮子：既能祛余暑，又能滋補強身，是秋天的適時補品 。
山藥：補而不滯，不熱不燥 。男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用 。
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用 。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎湯服，可消余暑、化暑濕、健脾胃、增食欲 。
藕：生藕，能清熱生津止渴；熟藕，能健脾開胃益血 。
栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用 。
【秋日進補　一　二　三】紅棗：滋陰潤燥、益肺補氣，與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好 。
此外，秋季還適合食用梨、荸薺、胡蘿卜、薺菜、番茄、蛇肉、兔肉等 。