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每天跳繩1000下能有什么效果

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【每天跳繩1000下能有什么效果】由于每個人的體質不同，這個瘦下去的程度也是不同的還是因人而異的 ， 平時最好還是要注意堅持鍛煉，大概需要一兩個月左右的，要注意多吃一些水果蔬菜 。
跳繩是可以減肥的，而且是一項相當好的減肥運動 。減肥就是減脂 ， 運動減肥見效不快，但非?？茖W，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈 。節食和藥物減肥見效快 ， 但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高 。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類 。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益 。