1、適當補充富含維生素A、維生素B和含脂質(zhì)的食品，諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物 。
【考試前幾天應(yīng)該吃什么最好】2、吃些緩解緊張情緒的食物，補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品 。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張 。
3、堅果類可以吃，別吃太多 ， 有人感覺像核桃這樣的堅果 ， 都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，于這些硬果類食物油脂含量比較高 ， 大量食用會導(dǎo)致考生上火 。所以每次食用不應(yīng)超過25克 。

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