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什么水果可以減肥

生活百科什么

1、蘋果的熱量低容易有飽足感 ， 而且蘋果的鉀質多，可以防止水腫 。
2、其實木瓜算是很甜的水果，所以也不建議常常吃 。但是木瓜有蛋白分解酵素，可以清除堆積在體內的廢物 。
3、奇異果含有豐富的維他命C，可以在減肥的時候不會讓皮膚變差，而且含有超豐富的纖維質 ， 可以預防便秘 。
4、葡萄柚含有很豐富的維他命C，而且熱量超級低，對于減肥很有幫助 。
5、蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時候可以當做零食 。
6、香蕉含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便秘的功能 。
【什么水果可以減肥】7、鳳梨有非常強的蛋白分解酵素 ， 可以幫助蛋白質消化 。但是不要在飯前吃，會傷胃 。