戒掉的幾個步驟如何走出婚外情 _經驗分享

婚外情就像帶毒的蜜糖，在品嘗到甜蜜的同時也沾上了毒；像帶刺的花朵，在愉悅了眼睛的同時也會刺傷身體；像鏡中花，水中月，讓人看得見感受得到，卻無法擁有。當有一天想抽身出來，才發現沾上的毒，刺傷的心何時才能歸位v

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一：走出來的第一步，刪除號碼微信，強迫自己不聯系
凌女士，46歲，婚外情六年，真正走出來用了兩年。
他是我的上司，屬于日久生情。我們單位是三班倒的上班制度，我們分在一組，經常一起上下班。上夜班時都是他送我回家，就這樣我們產生了感情，我對他的依賴形成了頑固的習慣，這個習慣存在于我的心里有六年，直到他無情地甩了我才結束。
我和老公感情不好，老公脾氣暴躁，大男子主義嚴重。我不是為自己的出軌找借口。無論我生病還是加班，老公都視而不見。反而是我婚外的男人處處照顧細心呵護。六年當中我對他的付出超過了對家庭甚至對孩子，我把身心都交給了他，把大部分時間都用來陪伴他，因為他的婚姻也不如意。六年中我仿佛是個人格分裂的人，白天是人，晚上是“鬼”，我平靜的外表下有一顆時刻為婚外男人付出一切的心，還要時刻注意暴露的危險，其實日子過得膽戰心驚。六年后的某一天，他突然就變得冷漠無情，換掉了我的班次，把我打發到另一個部門去了。

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我開始了瘋狂的聯系他，在路上堵他要個說法，他的無情超出了我的想象，在我面前完全消失了。電話不接，微信不回，他連敷衍一下我都不愿意，我一遍遍哀求，只想跟他面對面做個最后的了斷。可是他從不回應，我的心死了。看著那個熟悉的號碼，曾經通了無數次電話，所有的甜言蜜語都是通過這個號碼說出來的，那個微信轉了許多次“520”給我，我一次次刪掉又加上。刪掉是不愿意看到他在朋友圈天天跟他老婆秀恩愛，每一次都刺痛我的心。加回來是不想就此與他徹底斷了關系，因為他還欠我一個說法。
可是無論我怎么低三下四地求他，都沒有用。我終于下定決心刪掉了所有聯系，我強迫自己不再聯系他，心里時刻想著：以前的他和我都死了，現在的我是另外一個人，我把自己以前所有的習慣和喜好全部改變了。經過一年的時間發現那曾經背得滾瓜爛熟的號碼已經忘記了。這一年對于我，就像一個世紀那樣漫長，人生中最灰暗的時候，但是我控制住了自己一次次想聯系他的沖動。第二年我終于活過來了，想想曾經的自己，覺得不可思議的犯賤。面對一個已經變心的男人，女人無論做什么都是徒勞，唯有做回自己。

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二：不要去回憶曾經的那些甜蜜，只想他對自己的傷害，時刻提醒自己再想他是否值得
路女士，42歲，婚外情四年，結束三年，真正走出來用了一年時間。
我和他是在工作應酬時認識的，我們分別代表兩個單位合作時簽訂合同的代表，合同簽訂后吃飯，然后唱歌。他高大帥氣，比我大三歲。工作中嚴肅認真，休閑時風度優雅。酒桌上杯光交錯，歌廳里燈光閃爍，那樣的環境，面對那樣的一個男人灼熱的目光，39歲的我雖然經歷的婚姻，經歷了職場無數次的磨煉和誘惑，但是面對他我還是淪陷了，我們迅速“墜入愛河” 。
在公開場合我們是合作伙伴，一旦工作結束后，我們就愛得纏綿、瘋狂、浪漫。他家在外地，只是負責的項目在此地，所以只要我保證不暴露出來，我們的關系很安全。他對我承諾：除了婚姻，什么都可以給我。那四年他確實做到了，時間、金錢、感情他都給了我，我也一樣。我老公在私企打工，我是家里的經濟支柱，以前我和老公過著平淡的日子，沒有過于地瞧不起掙錢不多的老公，自從遇到他，我覺得我老公簡直就算不上一個男人，各方面都算不上。開始嫌棄，把所有的愛和柔情都給了婚外的那個他。

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第五年年初，他開始回避我，沒有任何解釋，一改往日的柔情，對我冷若冰霜，無論我怎樣對他，都沒有任何回應，有時候我發信息給他，要么是不回，要么就是謾罵，往日那個柔情似水、謙謙君子消失得無影無蹤。有一次我在他出租屋的家門口等了整整一天他才出現。盡管我內心怒火中燒，但還是極其溫柔地面對他，討好他，并對他說我沒有想要糾纏，只是相愛一場，想好聚好散。但是他粗暴地把我往外推，冷漠地說：既然要散何必講究形式？難道你還想搞一個散伙儀式？再糾纏下去有意思嗎？我馬上要回家了，請你自重！不要逼著我罵難聽的話！自重？我氣得笑了，跟我在一起上床的男人現在叫我自重，我無法用語言表達出我的憤怒和對他的恨！抬手甩了他一個耳光，轉身在淚眼朦朧中走了。

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我不知道那段日子是怎么過來的。恨他恨得想殺了他！明明是他先勾引我，最后卻說我不自重，這就是男人，薄情寡義。可是恨完他，昔日他的好和那些甜蜜的回憶又像放電影一樣在腦子里揮之不去，那些美好和甜蜜折磨得我整夜無法安睡，一次次按下那串數字，又不敢撥出去。整整三個月，過著不人不鬼的日子，工作上頻繁出錯，自己也形容枯槁。那種無法找人傾訴的痛苦壓得我想一死了之。看著鏡子中那個眼泡紅腫披頭散發的女人，我無法相信是我。冷水洗過臉后，我拿出紙和筆，把他做的那些傷害我的事，那些罵我的話全部列出來，竟有三頁紙！天啊！我竟然為了這樣一個男人尋死覓活的，真賤啊！
從那以后，我控制自己不去想那些甜蜜的過往，當那些回憶出現在腦子里的時候，我就把那三張紙拿出來看，每看一次，想念之火就澆滅一次，恨意就涌上心頭。一年過去了，我在痛苦中慢慢走出來，工作步入正軌。所以女人還是守好自己的身心，婚外男人的無情會超出你的想象。

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三：轉移注意力，去做一件自己想做又一直沒有做成的事
葉女士，38歲，婚外情三年，用了兩年時間走出來。
【戒掉的幾個步驟如何走出婚外情】我和他是高中校友，在一次同學會上又一次相遇。他是一家醫院的外科主任醫師。那次聚會后，我的一位親戚住院他幫了很大的忙。為了答謝他請他吃飯，一來二去產生了婚外情，那年我33歲，他36歲。那三年我們愛得死去活來，他說過，只要我“不離不棄”他必“生死相依” 。那三年他給了我無盡的關愛和呵護，他利用職務之便，我家所有親戚看病住院他都盡力而為地幫忙。我的各種補品和藥物他都一應齊全地給我準備好。醫院的福利很高，在我身上花錢他從沒眨過眼，我盡己所能地給他無盡的溫柔和體貼，為他做菜煲湯，一個妻子能做到的我都做到了。我和老公本來就是別人介紹才結婚的，沒有感情基礎，只是過著一成不變的日子。婚外情給我帶來了新鮮刺激和激情，我深陷其中，無法自拔。

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第四年他突然冷了下來，并警告我不要再去找他，如果我再要糾纏他就把我的一切公之于眾，他不怕，大不了被開除，以他的醫術到一個私家醫院照樣能混下去，而我說不定就要毀了。我欲哭無淚，苦苦哀求，并說了當初彼此的諾言，他輕笑道：這年頭，只有弱智才相信那些狗屁的誓言，你如果不想臭名遠揚就不要再糾纏了，如果要分手費你給個數。我只能送他四個字“卑鄙無恥” 。后來才知道他要提副院長，生怕我們之間的事暴露，影響他的升官。這就是那個對我山盟海誓的男人！現在才看清是多么的卑鄙，多么無情！我除了悔不當初，除了恨自己賤，沒有任何辦法使他回頭，也已經做不回自己了。真想跟他同歸于盡，可是理智還是戰勝了沖動的魔鬼。

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我獨自忍受著自己出軌犯賤被甩的苦果，一時間仿佛人生失去了意義，這種不為人知無法去傾訴的痛苦真的很難熬，度日如年！我想到自己喜歡音樂，于是就報了古箏，我工作、家務之余把所有的精力都用在了學習古箏和書法上，這兩件事都是我早就想做而總是因為種種原因和借口沒有做成的事。通過專業系統的學習，一年后，我的古箏彈得相當好，我心情不好時就彈幾首曲子，既發泄了情緒，又愉悅了別人。毛筆字也寫得很有范，整個人都變得安靜。兩年過去了，以前的那個我已經”死了“，現在的我相當于”重生“ 。
結束語：這就是三個婚外情女人的故事。婚外情從一開始就是一個陷阱，等你跳進去，想要爬出來，那個過程就如同”浴火重生“，那是女人的”禁地“ 。

戒掉的幾個步驟 如何走出婚外情

戒掉的幾個步驟如何走出婚外情