【心率在多少可以達到燃脂的效果】在運動的過程中，心率達到一定的次數，可以引起全身各器官以及體液循環(huán)的流通，達到燃燒脂肪的效果 。一般心率達到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在運動的過程中要因人而異 ， 適量的運動，保證身體的健康 。如果運動的強度過大，造成胸悶、氣短、心慌，甚至暈厥的情況，這樣就得不償失，因為運動鍛煉是可以增強體魄 ， 使人們更健康，而不是對人體產生危害 。所以在運動的過程中，要循序漸進，逐漸增加心率而達到150次/分，如果一旦有不適的癥狀，要停止鍛煉，進行休息來緩解 。

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