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如何擺脫玻璃心 教你不再缺乏安全感

一個人經常擔心自己不經意間傷害了對方，患得患失，這是一種玻璃心的思維 ， 一定要正確擺脫這種想法 ， 才能讓你的交際范圍變得更廣泛 。

1、認識“玻璃心”
“玻璃心”是指感性思維替代理性思維，靠心里感覺和身體感官理解所處的世界 。假如一個人常常感性思考問題，并習以為常，內心會逐漸敏感、脆弱，慢慢變得容易受到外界因素的干擾，從而產生“玻璃心” 。
2、進行一下自我反思
玻璃心太容易受到傷害，別人無意中說了一句話，他們也會以為是在說自己 ， 所以會感到很傷心 。因此說到底，玻璃心的人是自己心理有問題 。所以要想改掉玻璃心 ， 首先需要自己反思一下 。你真的是太敏感了 ， 又喜歡亂想，這樣子別人和你相處會非常累 。所以你首先得讓自己寬心 ， 不能總是想七想八的 。
3、與朋友聊聊

當你遇到一件讓你感到玻璃心的事情，可以找個知心好友聊一聊，讓他/她站在旁觀者的角度幫你分析下 ， 到底是什么成為了你的心結，會糾結于別人的一句話 。有一位朋友站在你的旁邊，也會緩解你糾結的心情 。
4、充分發揮自己敏感的特質
把敏感到自己的生活、工作或者業余愛好上 ?？梢試L試藝術領域，或者其它與美、心理有關的事情上 。我成為心理咨詢師后，發現讓自己苦惱的敏感卻成為我最有利的工具，可以更好地理解別人，同感別人 。
5、要鍛煉切換角度看事情的能力

【如何擺脫玻璃心 教你不再缺乏安全感】這需要運用一些假設和想象的本領 ， 可以設想如果今天自己是旁觀者會怎么處理？如果這個人批評的對象不是自己而是別人，會怎么建議他來處理？當我們切換一個角度的時候 ， 很多原來的情緒就沒有那么強烈了 。