就憑這個村妹秒變郭碧婷，誰能認出這是她啊！！！( 四 ) _健康小知識

咳咳！羊厚著臉皮問隔壁一姐要了一個針對喜歡吃糖油混合的姐妹有效減肥的飲食思路：
每3天一個周期，通過調整飲食結構，自然減脂????（對于小基數的姐妹效果可能一般，小基數還是要運動吼）
1-3天蛋白日，選擇以蛋白質為主的飲食構成，配合少量脂肪類食物，蛋白日要多喝水；
4-6天碳水日，選擇以緩釋碳水（粗糧）為主的飲食構成，配合蛋白類食物；
7-9天脂肪日，選擇以優質脂肪為主的飲食構成，比如牛油果、三文魚、全脂牛奶…
核心原理是：避免碳水和脂肪碰面。
ps.蔬菜不限制大量吃，有決心的babe可以配合過6不食。

文章圖片
srds ，肉嘟嘟的也蠻討喜
其次，花錢找個合適一點的tony 。
讓發型師根據你的外貌、膚色、氣質來設計一款發型、發色。
原則大體遵循：濃顏系深發色、淡顏系淺發色；冷膚色冷色調、暖膚色暖色調。
同時，有需要調整發際線的姐妹，好好利用劉海來進行調整。
至于造型上，遵循羊前文講的原則：發色和發型兩者之間，必然一個是復雜的，一個是簡化的。

文章圖片
最后，設計一個ok的眉型。
大家沒事可以多看看和自己臉型相似的明星，都是用什么眉型的，加以模仿。
有心的bb可以找靠譜的化妝工作室，讓老師教你適合自己的眉型。
之后只要堅持練習畫眉技巧，或者按照適合自己的眉型去做半永久紋繡，就ok啦！

文章圖片
【就憑這個村妹秒變郭碧婷，誰能認出這是她啊！！！】一共就3步，只要多多嘗試，最終就能找到適合自己的最優解????